Låt yoga hjälpa dig

                                                     

Jag fick låna "Yoga för livet för kvinnor 40 plus" av en god vän och fann äntligen den yogabok som ger mig allt!

Om du ännu inte har upptäckt författaren och yogainstruktören Karin Björkegren Jones, så gör det nu! Hon har en ödmjuk och tacksam inställning till livet som smittar av sig. Hon vet verkligen vad vi stressade kvinnor vill och behöver.

Hon har skrivit fler böcker, men den här, "Yoga för kvinnor" är tänkt för oss 40+ som småningom börjar känna av tidens gång. Kanske har man levt ett stressigt liv en längre tid, kanske börjar ryggen eller nacken ömma, kanske börjar man känna av att hormonerna börjar förändras eller så är nattsömnen långt ifrån vad den borde vara.

Hon förklarar vad som händer i och med vår kropp när vi blir äldre och vad vi kan göra för att hålla oss så mjuka i kroppen vi kan så länge som möjligt.

Till yoga hör också andningen. Vi andas för ytligt när vi blir stressade och spända, så vi  lär oss några andningstekniker som ger energi när vi behöver det och lugn och ro när vi vill trappa ner.

Sedan har vi det här med kvinnor och hormoner. Karin ger oss yogarörelser som stillar känslornas berg-och dalbana och reglera hormonerna vid klimakteriet.

Vi får lite lugn-och-ro yoga för att stilla sinnet, energi och något så speciellt såsom antirynkyoga. 

Jag uppskattar att Karin förklarar varje rörelse tydligt och varför den är bra.

En stund yoga gör så mycket, det behöver inte alls vara akrobatiska asanas eller svettig styrka, en stunds lugn stretchliknande yoga kan göra underverk! 

Klicka här för att se Karins fina blogg med tänkvärda ord, yogatips och mycket annat.

Boken finns på Adlibris.

Renovering, fiol och nystarter

Den här boken vill man inte lägga ifrån sig. Den faller under kategorin feelgood trots allt elände som huvudkaraktären Isabel Delancey måste ta sig genom. Jojo Moyes roman "Toner i natten" är en varm berättelse om nystarter, gamla misstag, girighet och låsta drömmar.

Isabels man har gått bort och hon blir kvar med sina två barn och ett lån hon inte kan betala. De tvingas flytta och Isabel väljer en gammal herrgård i stort behov av renovering.

Grannen Matt som är byggare hjälper gärna till  med renoveringen, men helt enligt sin egen agenda, han har alltid velat ha huset och för Isabel bakom ljuset.

Hela Isabels värld har bestått av musik, Hon är nämligen violinist och har ägnat hela sitt liv åt att spela på sin unika fiol. Nu rasar alla ramar omkring henne och hon måste börja ta tag i saker som hennes man tidigare ordnat och sörja för sin familj.

Först trivs inte barnen alls men efter ett tag hittar de sin plats och gör allt de kan för huset och sin mamma.

En anställd till Matt heter Byron och är något av en ensamvarg som trivs bäst i skogen med sina hundar. Hans kunskap om naturens skafferi och jakt blir räddningen för Isabels son som inte längre pratar och drar sig undan. Byron har också gamla sår i själen och lever i en hård ekonomisk tillvaro.

Matts hustru Laura har länge vårdat en gammal man som bodde i huset före Isabel köpte det och förväntade sig att hon och Matt skulle få det. Men vad är det egentligen Matt gör i det där huset med Isabel hela dagarna?

Flera gamla hemligheter från det förflutna dyker upp för många inblandade och till sist ställs händelserna på sin spets och slutet, det får du läsa själv...

Se fler böcker utgivna av Printz förlag.

Finns på Adlibris.